ტია ტანაკამ მოისმინა ეს ვარჯიში, რომელიც მისცემს მას მოქნილობას და გამძლეობას. მოქნილი ისე, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს და მეტი გამძლეობა გქონდეთ გრძელი და მძიმე დარტყმისთვის.
03:16
01:26
06:52
10:53
05:27
14:59
04:07
14:07
13:51
05:28
04:15
12:41
08:38
09:04
13:14