ტია ტანაკამ მოისმინა ეს ვარჯიში, რომელიც მისცემს მას მოქნილობას და გამძლეობას. მოქნილი ისე, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს და მეტი გამძლეობა გქონდეთ გრძელი და მძიმე დარტყმისთვის.
03:16
14:59
12:14
01:26
06:52
05:27
10:53
11:59
05:24
10:07
08:17
03:51
04:40
02:52
07:53