ტია ტანაკამ მოისმინა ეს ვარჯიში, რომელიც მისცემს მას მოქნილობას და გამძლეობას. მოქნილი ისე, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს და მეტი გამძლეობა გქონდეთ გრძელი და მძიმე დარტყმისთვის.
03:16
14:59
12:14
03:31
01:26
06:52
05:27
03:34
03:50
06:24
03:00
06:28
04:47
05:14
10:54