ტია ტანაკამ მოისმინა ეს ვარჯიში, რომელიც მისცემს მას მოქნილობას და გამძლეობას. მოქნილი ისე, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს და მეტი გამძლეობა გქონდეთ გრძელი და მძიმე დარტყმისთვის.
14:59
03:16
12:14
03:31
01:26
00:44
06:52
03:06
03:34
05:27
08:30
10:10
07:01
05:42
08:16