ტია ტანაკამ მოისმინა ეს ვარჯიში, რომელიც მისცემს მას მოქნილობას და გამძლეობას. მოქნილი ისე, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს და მეტი გამძლეობა გქონდეთ გრძელი და მძიმე დარტყმისთვის.
06:22
06:23
01:33
06:54
12:34
10:54
08:40
11:27
05:06
04:23
01:05
05:31
05:42
14:02
11:43