ტია ტანაკამ მოისმინა ეს ვარჯიში, რომელიც მისცემს მას მოქნილობას და გამძლეობას. მოქნილი ისე, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს და მეტი გამძლეობა გქონდეთ გრძელი და მძიმე დარტყმისთვის.
03:55
08:16
01:48
10:23
09:01
03:15
10:46
02:52
10:15
12:03
06:33
01:31
07:29
14:02
01:32