ტია ტანაკამ მოისმინა ეს ვარჯიში, რომელიც მისცემს მას მოქნილობას და გამძლეობას. მოქნილი ისე, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს და მეტი გამძლეობა გქონდეთ გრძელი და მძიმე დარტყმისთვის.
03:55
06:22
06:30
08:29
04:01
03:10
04:56
12:35
01:12
02:15
11:45
14:16
03:09
00:59
03:46